Testiranja telesne pripravljenosti
Obdobje, ki ga je zaznamoval ključnik #OstaniDoma, počasi prerašča v priložnost, da vse, kar smo na področju telesne dejavnosti v obdobju razglašene epidemije zamudili, čim bolj učinkovito nadoknadimo. Pri tem obstaja nevarnost, da se tega izziva lotimo preveč nepremišljeno in na hitro, bodisi z izbiro za nas neustrezne telesne dejavnosti bodisi s postavitvijo ciljev, ki so neoprijemljivi, nemerljivi, nespecifični in nerealni. Vse to vpliva na našo kasnejšo motivacijo in vztrajnost, obenem pa z neustrezno telesno dejavnostjo lahko negativno vplivamo na naš mišično-skeletni sistem ali celo poslabšamo potek nekaterih kroničnih bolezni.

Namen testiranja telesne pripravljenosti, ki ga izvaja Center za krepitev zdravja, je ozaveščati ljudi o stanju njihove telesne pripravljenosti, predvsem pa jih spodbuditi k zanje primernim oblikam gibanja za zagotavljanje zdravja in dobrega počutja. Včasih se radi pošalimo, da malce spominja na športno-vzgojni karton, ki smo ga nekoč izvajali kot šolarji.

Dosežek na vsakem izmed testov testirancu predstavimo v kontekstu rezultatov, ki jih na istem testu dosegajo predstavniki njegove starosti in spola. Fizioterapevti in kineziologi na ta način lažje identificirajo področja, kjer je pri posamezniku še prostor za napredek, in skupaj z njim predvidijo najustreznejše oblike tistih telesne dejavnosti, ki ta področja ciljano krepijo.

                                                

Skupina testov telesne pripravljenosti za odrasle je v celoti varna za zdrave odrasle osebe brez akutnega bolezenskega stanja ali neurejene kronične bolezni. Pri posameznikih z zvišanim krvnim tlakom, sladkorno boleznijo, boleznimi srca in ožilja, astmo, kronično obstruktivno pljučno boleznijo, rakavimi obolenji, duševnimi boleznimi, mišično-skeletnimi boleznimi, inkontinenco, bolečino in tiščanjem v prsih, vrtoglavico, bolečinami v hrbtenici in debelostjo pa teste izvedemo prilagojeno oziroma v posvetu s posameznikovim družinskim zdravnikom. Enako velja tudi za posameznike, starejše od 65 let.


Za dodatna vprašanja v povezavi s testiranjem so vam strokovnjaki Centra na voljo prek elektronskega naslova delavnice@zd-kranj.si ali na telefonski številki 04/20-82-115.