Leto 2024 se počasi izteka, in kmalu bo spet čas, ko si mnogi postavijo novoletne zaobljube. Na žalost se te zaobljube pogosto iz leta v leto ponavljajo, saj jih ne uspejo vključiti v svoje vsakdanje življenje in zato velikokrat ostanejo le »sprejemljiva« oblika odlašanja. S sloganom Centra za krepitev zdravja Kranj »Danes pa res začnem« smo že lansko leto, na spletu, vabili h gibalnim izzivom. Z njimi smo v hladnejšem decembrskem času vsak dan spodbujali h gibanju. Tudi letos ne bomo čakali na novo leto, ampak bomo telesno dejavni že decembra.
Za celoten adventni čas pripravljamo kineziologi in fizioterapevti vadbene programe, ki bodo dostopni na naših spletnih kanalih (YouTube, Instagram, Facebook). Programi bodo osredotočeni predvsem na vadbo za moč, pri kateri bomo uporabljali lastno telesno težo, elastike in proste uteži. Vadba za moč je ključna za ohranjanje mišične mase in lažje, učinkovitejše premagovanje vsakodnevnih gibalnih nalog, s katerimi se srečujemo v službi in doma.
Pripravili bomo tri vadbene programe: dva za odrasle z osnovno in naprednejšo telesno pripravljenostjo ter enega za starejše. V želji, da spletni vadbeni programi pritegnejo k telesni dejavnosti čim več ljudi, vas vabimo, da se nam pridružite.
Ho Ho Ho, naj se fit december res začne
